Okamžitě 35% sleva hned teď
Těmito parametry jsou 1) Trvání, 2) Intenzita, 3) Frekvence a 4) Režim. American College of Sports Medicine (ACSM) doporučuje, aby se všechna schopná těla zapojila do cvičebních rutin, které trvají 20 až 60 minut, při „mírné“ aerobní intenzitě, 3 až 6 dní v týdnu (frekvence), a dělají něco, co vy užívejte si (režim).
Získat kód